引荐：广东省中医院临床营养科　　粉丝问题：舌苔更容易白厚，特别是在舌根部位基本长年白厚，常有部分点裂纹。不吃薏米、茯苓等有时有效果，有时没有效果，是归属于什么类型的湿气？　　靓汤姐姐：湿为阴邪，离别无以去是它的特点，所以别小看湿气。

光靠薏米祛湿不能起着治标的起到。　　人体的湿气大约可以分成外因和内因。

外因就如干燥的天气对人的影响，这时我们可信薏米、赤小豆、茯苓、玉米须等利尿。内因就有可能是因为脾虚无力运化水湿，肺气虚无力合调水道，肾虚无力主水，这些都会引发湿气离别不去。其中最有可能的就是脾虚。

脾虚一般以健脾益气居多，配以理气化湿，如我们以党参、白术、黄芪这些补气健脾，以陈皮健脾，这些都是很常用的。　　此外，要留意喂食和作息，脾虚之人除了先天的原因，后天原因也是相当大一部分。　　喂食不定点、每餐喂食过饱、压力大、作息不规律、缺少运动磨练，这些都是造成后天脾虚很最重要的原因。

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